Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
17.07.2009 20:26 - Бразилска диета
Автор: hollywoodlife Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 630 Коментари: 0 Гласове:
0



Понеделник
1-ва закуска: банан, портокал, чаша портокалов сок.
2-ра закуска: чаша портокалов сок, обикновена бисквита.
Обяд: 100 г варена риба, 100 г салата.
Вечеря: 100 г варена риба, 100 г салата.
Преди сън: чаша портокалов сок, малък сухар.

Вторник
1-ва закуска: варено яйце, чаша ябълков сок.
2-ра закуска: препечена филийка, чаша ябълков сок.
Обяд: 100 г месо на скара, 2 варени картофа, 4 листа салата.
Вечеря: 200 г салата от варена риба, едно яйце, листа от зелена салата, консервиран зелен грах.
Преди сън: чаша ябълков сок.

Сряда
1-ва закуска: чаша обезмаслено мляко, препечена филийка.
2-ра закуска: 100 г извара.
Обяд: 100 г варен ориз, 150 г салата от зеле, целина и сока на един лимон.
Вечеря: 100 г варено месо, ябълка, 4 листа салата.
Преди сън: чаша ябълков сок, 2 обикновени бисквити.

Четвъртък
1-ва закуска: чаша портокалов сок, 60 г ананас.
2-ра закуска: чаша ябълков сок.
Обяд: 100 г варено месо, малко парче сирене, портокал.
Вечеря: 2 варени картофа, 150 г салата от моркови с малко зехтин.
Преди сън: чаша портокалов сок.

Петък
1-ва закуска: чаша ябълков сок, обикновена бисквита.
2-ра закуска: ябълка, портокал.
Обяд: 150 г риба на пара, 2 моркова на пара.
Вечеря: купичка зеленчукова супа, препечена филийка.
Преди сън: чаша сок от грейпфрут.

Събота
1-ва закуска: чаша ябълков сок, бисквитка.
2-ра закуска: 150 г салата от варено цвекло с малко зехтин и оцет.
Обяд: купичка зеленчукова супа, препечена филийка.
Вечеря: 100 г задушени или печени гъби, 100 г салата.
Преди сън: чаша ябълков сок.

Неделя
1-ва закуска: банан, чепка грозде.
2-ра закуска: чаша гроздов сок.
Обяд: 100 г месо на скара, 100 г салата от зеле, целина и сока от един лимон.
Вечеря: купичка зеленчукова супа, препечена филийка, 100 г плодова салата.
Преди сън: чаша гроздов сок, грозде.



Тагове:   диета,   Бразилия,


Гласувай:
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: hollywoodlife
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 29438
Постинги: 13
Коментари: 1
Гласове: 16
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031